offener Nordic walking Treff vor und nach der Geburt

Du möchtest Sport treiben und, Dich an frischer Luft bewegen, Kontakt zu anderen Schwangeren oder Müttern finden?

Dann komm zum offenen Nordic walking Treff in Kleinheubach!

Zusätzlich werden in jeder Kursstunde Übungen zur Koordination, zum Muskelaufbau für Beckenboden, Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken gemacht.

Der Kurs kann in der Schwangerschaft, als Rückbildungskurs oder im Anschluss an einen Rückbildungskurs absolviert werden.

Benötigst Du noch weitere Informationen zum Kurs oder zu geeigneten Tragehilfen, dann nimm Kontakt mit mir auf.

Gerne komme ich vor Kursbeginn zu einer Trageberatung zu Dir nach Hause.

Kursdaten

immer Dienstags von 10 - 11.15 Uhr, fortlaufend,

außer in den Ferien,

in Kleinheubach, Am Scheuerbusch 2

Wenn Du den Kurs  als Rückbildungskurs machen möchtest, dann übernimmt die Krankenkasse 8 Stunden.

Teilnahme

Teilnehmen können Schwangere durch die ganze Schwangerschaft hindurch und Frauen 6-8 Wochen nach der Geburt

Du kannst gerne auch ohne Baby teilnehmen.

Wenn Du Zwillinge hast, übernehme ich gerne eines Deiner Kinder

Kursgebühr

wenn der Kurs als Rückbildungskurs absolviert wird, übernimmt die Krankenkasse die Gebühren

Für Schwangere oder Frauen, die bereits einen anderen Rückbildungskurs gemacht haben, steht eine Kasse bereit, in die Du mir gerne etwas einwerfen darfst.

Kleidung

Ziehe Dich und Dein Kind auch in der kalten Jahreszeit nicht zu dick an. Ihr wärmt Euch gegenseitig

Fürs Gelände geeignete Schuhe (sonst Rutschgefahr!!)

Tragehilfen und Stöcke können bei Bedarf gegen eine geringe Gebühr (1,50€/Stunde) ausgeliehen werden.

gerne auch eine Pulsuhr (so kann das Training speziell  auf den Puls abgestimmt werden!)

Tragehilfe

Die Kinder werden in Tragetüchern oder anderen geeigneten Komforttragen transportiert.

Bitte achte auf einen breiten Hüftsteg!